დიეტა ორი კვირის განმავლობაში გრძელდება. რადგანაც ის ორგანიზმისათვის საჭირო ვიტამინებს არ შეიცავს, დასაშვებია დღეში ცოტაოდენი ხილის ... მაგ: ვაშლი ან ქლიავი ... არანაირ შემთხვევაში ყურძენი ვინაიდან ის საკმაო რაოდენობით კალორიებს შეიცავს იმისათვის რომ ეს დიეტა ჩაგიგდოთ ... უფრო სასურველია ქლიავი, რომელიც კუჭ-ნაწლავის მოქმედებას დააჩქარებს ...



საუზმე: 200 მილილიტრი რძე.
სადილი: 300 გრამი კარტოფილის პიურე.
ვახშამი: კარტოფილის სალათა

კარტოფილის სალათის რეცეპტი:
200 გრამი მოხარშული კარტოფილი, ერთი ცალი მაგრად მოხარსული კვერცხი, მარილი, ძმარი, ძეთი შავი დაფქვილი წიწაკა.

ამ დიეტის საშუალებით თქვენ დაიკლებთ დღესი 500 გრამს ! ანუ ორ დღეში 1 კილოგრამს, რომელიც საბოლოოდ 2 კვირაში საშუალოდ 7 კილოგრამს !!!



რჩევები მათთვის ვისაც დიეტის დაცვა არ შეუძლია


სასურველია 6-7 საათის მერე აღარ ჭამოთ, თუმცა ეს იმას არ ნიშნავს, რომ მანამდე ორი დღის სამყოფი მიირთვათ. ასევე სასურველია თუ გარკვეულ პროდუქტებს შეზღუდავთ თქვენს რაციონში, მაგალითად პურსა და ხორცს. ზოგისთვის ძალიან რთულია პურზე უარის თქმა, ამიტომ შეეცადეთ შეამციროთ მაინც და ყოველდღე მხოლოდ 1-2 ნაჭერს დაჯერდეთ. არავითარი ჩიფსები, ფასტ-ფუდი და გაზიანი სასმელები თუ წონაში დაკლება მართლა გინდათ.
კვირაში ერთხელ შეგიძლიათ ე.წ. "განტვირთვის დღე" მოაწყოთ, თუ მთელი დღე გამოხდილი წყლის სმა არ შეგიძლიათ იგი ანანასის ან რომელიმე ნატურალური წვენით ჩაანაცვლოთ.
ამ რჩევების გათვალისწინებით 2-3 კვირაში საგრძნობლად შემსუბუქდებით (დაახლოებით 3 კგ), ეს არაა რადიკალური გზა წონის დასაკლებად, ამიტომ ყოველდღე სარკეში ჩახედვით შედეგს ნამდვილად ვერ დაინახავთ. რაც შეეხება წონის სწრაფად დაკლებას, იგი ჯანმრთელობისთვის საზინოა და თავს საფრთხეში ნუ ჩაიგდებთ.

წონის დაკლების თქვენი მეთოდები შეგიძლიათ დაწეროთ კომენტარებში.
მათ კი ვისაც წონის პრობლემა არ აქვს "ცხენივით ჭამს და არ სუქდება" (ეს ფრაზა რატომღაც ძალიან ხშირად მესმის და უკვე მაღიზიანებს კიდეც) შეუძლიათ კომენტარის დაწერისგან თავი შეიკავონ.