бѓ бѓќбѓ’бѓќбѓ  бѓ“бѓђбѓ•бѓ”бѓ®бѓ›бѓђбѓ бѓќбѓ— бѓ›бѓ–бѓ”бѓЎ бѓњбѓђбѓ бѓЈбѓЇбѓ�бѓ— бѓ©бѓ•бѓ”бѓњбѓЎ бѓ’бѓђбѓљбѓђбѓ›бѓђбѓ–бѓ”бѓ‘бѓђбѓЁбѓ�

მეტ� ანტ�ოქს�დანტ�!

бѓ бѓђбѓўбѓќбѓ›?
მზ�ს ულტრა��სფერ� სხ�ვებ� ააქტ�ურებენ კან�ს პ�გმენტ�ს - მელან�ნ�ს გამოყოფას. ასე ვ�ღებთ ნამზეურს. მაგრამ, ამავე დროს, �ს�ნ� �წვევენ თავ�სუფალ� რად�კალებ�ს დ�დ� რაოდენობ�თ წარმოშობას, რაც ხელს უწყობს ადრეულ დაბერებას და ზრდ�ს კან�ს კ�ბოს რ�სკს.

бѓ бѓќбѓ’бѓќбѓ ?
ყურადღება მ�აქც�ეთ �მას, რომ თქვენ� კვებ�ს რაც�ონშ� ყოველთვ�ს შედ�ოდეს აუც�ლებელ� სამეულ�: ვ�ტამ�ნებ� A, C და E. �ს�ნ� ეწ�ნააღმდეგებ�ან თავ�სუფალ� რად�კალებ�ს ზემოქმედებას. ამასთანავე, ხელს უწყობენ სელენ�ს ათვ�სებას, რომელ�ც, ასევე, ძლ�ერ� ანტ�ოქს�დანტ�ა.

бѓ’бѓђбѓ бѓ“бѓђ бѓђбѓ›бѓ�бѓЎбѓђ, бѓђбѓЈбѓЄбѓ�бѓљбѓ”бѓ‘бѓ”бѓљбѓ�бѓђ, бѓ’бѓђбѓ–бѓђбѓ бѓ“бѓќбѓ— бѓ‘бѓ”бѓўбѓђ-бѓ™бѓђбѓ бѓќбѓўбѓ�бѓњбѓ�бѓЎ (бѓћбѓ бѓќбѓ•бѓ�бѓўбѓђбѓ›бѓ�бѓњбѓ� A) бѓ’бѓђбѓ›бѓќбѓ§бѓ”бѓњбѓ”бѓ‘бѓђ: бѓ бѓќбѓ“бѓ”бѓЎбѓђбѓЄ бѓ›бѓ�бѓЎбѓ� бѓ™бѓќбѓњбѓЄбѓ”бѓњбѓўбѓ бѓђбѓЄбѓ�бѓђ бѓќбѓ бѓ’бѓђбѓњбѓ�бѓ–бѓ›бѓЁбѓ� бѓ�бѓ›бѓђбѓўбѓ”бѓ‘бѓЎ - бѓ™бѓђбѓњбѓ� бѓЈбѓ™бѓ”бѓ—бѓ”бѓЎбѓђбѓ“ бѓ�бѓ бѓЈбѓЇбѓ”бѓ‘бѓђ. бѓ›бѓђбѓ’бѓ бѓђбѓ› бѓђбѓ  бѓ’бѓђбѓ“бѓђбѓђбѓ­бѓђбѓ бѓ‘бѓќбѓ— - бѓ•бѓ�бѓўбѓђбѓ›бѓ�бѓњбѓ”бѓ‘бѓ�бѓЎ бѓЎбѓ�бѓ­бѓђбѓ бѓ‘бѓ” бѓ�бѓЎбѓ”бѓ•бѓ” бѓ›бѓђбѓ•бѓњбѓ”бѓђ, бѓ бѓќбѓ’бѓќбѓ бѓЄ бѓ›бѓђбѓ—бѓ� бѓЈбѓ™бѓ›бѓђбѓ бѓ�бѓЎбѓќбѓ‘бѓђ.

бѓЎбѓђбѓ�бѓ“бѓђбѓњ бѓ›бѓќбѓ•бѓ�бѓћбѓќбѓ•бѓќбѓ—?
- C бѓ•бѓ�бѓўбѓђбѓ›бѓ�бѓњбѓЎ бѓ“бѓђ бѓ‘бѓ”бѓўбѓђ-бѓ™бѓђбѓ бѓќбѓўбѓ�бѓњбѓЎ бѓ–бѓђбѓ¤бѓ®бѓЈбѓљбѓ�бѓЎ бѓђбѓ®бѓђбѓљ бѓ®бѓ�бѓљбѓЎбѓђ бѓ“бѓђ бѓ‘бѓќбѓЎбѓўбѓњбѓ”бѓЈбѓљбѓЁбѓ�. бѓ›бѓ�бѓ�бѓ бѓ—бѓ•бѓ�бѓ— бѓ�бѓЎбѓ�бѓњбѓ� бѓЈбѓ›бѓђбѓ“ бѓђбѓњ бѓ“бѓђбѓљбѓ�бѓ”бѓ— бѓђбѓ®бѓђбѓљбѓ’бѓђбѓ›бѓќбѓ¬бѓЈбѓ бѓЈбѓљбѓ� бѓ¬бѓ•бѓ”бѓњбѓ”бѓ‘бѓ� - бѓђбѓЎбѓ” бѓЈбѓ™бѓ”бѓ—бѓ”бѓЎбѓђбѓ“ бѓ�бѓњбѓђбѓ®бѓ”бѓ‘бѓђ бѓ•бѓ�бѓўбѓђбѓ›бѓ�бѓњбѓ”бѓ‘бѓ�. бѓ–бѓђбѓ¤бѓ®бѓЈбѓљбѓЁбѓ� C бѓ•бѓ�бѓўбѓђбѓ›бѓ�бѓњбѓ�бѓЎ бѓ¬бѓ§бѓђбѓ бѓќбѓ”бѓ‘бѓ�бѓђ: бѓ›бѓђбѓ бѓ¬бѓ§бѓ•бѓ�, бѓ¬бѓ�бѓ¬бѓђбѓ™бѓђ, бѓ¬бѓ�бѓ¬бѓ›бѓђбѓўбѓ�, бѓћбѓќбѓ›бѓ�бѓ“бѓќбѓ бѓ�. бѓ‘бѓ”бѓўбѓђ-бѓ™бѓђбѓ бѓќбѓўбѓ�бѓњбѓ�бѓЎ бѓЁбѓ”бѓ›бѓЄбѓ•бѓ”бѓљбѓќбѓ‘бѓ�бѓ— бѓ©бѓ”бѓ›бѓћбѓ�бѓќбѓњбѓ”бѓ‘бѓ�бѓђ: бѓ›бѓђбѓњбѓ’бѓќ, бѓ’бѓђбѓ бѓ’бѓђбѓ бѓ�, бѓњбѓ”бѓЎбѓ•бѓ�, бѓЎбѓўбѓђбѓ¤бѓ�бѓљбѓќ, бѓ§бѓ•бѓ�бѓ—бѓ”бѓљбѓ� бѓђбѓўбѓђбѓ›бѓ�, бѓ�бѓЎбѓћбѓђбѓњбѓђбѓ®бѓ�, бѓ¬бѓ�бѓ¬бѓ›бѓђбѓўбѓ�, бѓЎбѓђбѓ–бѓђбѓ›бѓ—бѓ бѓќ, бѓ’бѓЈбѓђбѓ�бѓђбѓ•бѓђ.

- ვ�ტამ�ნ� A - უხვად არ�ს ღვ�ძლშ�, კვერცხ�ს გულშ�, ცხ�მ�ან თევზშ�, ასევე, ნაღებ�ს კარაქშ� და სხვადასხვა სახ�ს ყველშ� (არავ�თარ შემთხვევაშ� არ შე�ძლება მათ� კვებ�ს რაც�ონ�დან გამორ�ცხვა).

- E бѓ•бѓ�бѓўбѓђбѓ›бѓ�бѓњбѓЎ бѓЁбѓ”бѓ�бѓЄбѓђбѓ•бѓЎ бѓ›бѓЄбѓ”бѓњбѓђбѓ бѓ”бѓЈбѓљбѓ� бѓЄбѓ®бѓ�бѓ›бѓ�, бѓ’бѓђбѓњбѓЎбѓђбѓ™бѓЈбѓ—бѓ бѓ”бѓ‘бѓ�бѓ— бѓ›бѓ–бѓ”бѓЎбѓЈбѓ›бѓ–бѓ�бѓ бѓ�бѓЎбѓђ бѓ“бѓђ бѓЎбѓ�бѓ›бѓ�бѓњбѓ“бѓ�бѓЎ бѓ–бѓ”бѓ—бѓ”бѓ‘бѓ�. бѓђбѓЎбѓ”бѓ•бѓ”, бѓ�бѓ’бѓ� бѓЁбѓ”бѓ“бѓ�бѓЎ бѓњбѓЈбѓЁбѓЁбѓ�, бѓўбѓ§бѓ�бѓЎ бѓ™бѓђбѓ™бѓђбѓљбѓЎбѓђ бѓ“бѓђ бѓђбѓ®бѓђбѓљ бѓ‘бѓќбѓЎбѓўбѓњбѓ”бѓЈбѓљбѓЁбѓ�.

- სელენს აღმოაჩენთ ზღვ�ს პროდუქტებშ�, კ�ბოსნა�რებსა და თევზშ�. ასევე სოკოშ�, ნ�ორშ�, ხახვშ� და პროდუქტებშ� მთლ�ან� მარცვლებ�სგან.

бѓњбѓЈ бѓ’бѓђбѓ’бѓ�бѓўбѓђбѓЄбѓ”бѓ‘бѓ— бѓњбѓ�бѓђбѓ®бѓЈбѓ бѓ� бѓ“бѓђ бѓ™бѓђбѓ›бѓђ, бѓ›бѓђбѓ— бѓЁбѓ”бѓЈбѓ«бѓљбѓ�бѓђбѓ— бѓђбѓљбѓ”бѓ бѓ’бѓ�бѓ�бѓЎ бѓ’бѓђбѓ›бѓќбѓ¬бѓ•бѓ”бѓ•бѓђ бѓђбѓњ бѓ›бѓ–бѓ�бѓЎ бѓ“бѓђбѓ™бѓ•бѓ бѓ�бѓЎ бѓћбѓ бѓќбѓ•бѓќбѓЄбѓ�бѓ бѓ”бѓ‘бѓђ.

бѓ“бѓђбѓђбѓўбѓ”бѓњбѓ�бѓђбѓњбѓ”бѓ— бѓ™бѓђбѓњбѓ� бѓЁбѓ�бѓ’бѓњбѓ�бѓ“бѓђбѓњ

бѓ бѓ�бѓЎбѓ—бѓ•бѓ�бѓЎ?
როდესაც დ�დ დროს ვატარებთ მზ�ს გულზე, კან�ს უჯრედებ�ს ცხ�მოვან� მჟავებ� აგრეს�ულ� ზემოქმედებ�ს საფრთხ�ს ქვეშ ხვდებ�ან. კანს გაუწყლოება ემართება და კარგავს ელასტ�ურობას.

бѓ бѓќбѓ’бѓќбѓ ?
бѓ“бѓђбѓљбѓ�бѓ”бѓ— бѓ“бѓ¦бѓ”бѓЁбѓ� бѓђбѓ бѓђбѓњбѓђбѓ™бѓљбѓ”бѓ‘ 1,5 бѓљбѓ�бѓўбѓ бѓ� бѓ¬бѓ§бѓђбѓљбѓ�, бѓ бѓђбѓ—бѓђ бѓЈбѓ–бѓ бѓЈбѓњбѓ•бѓ”бѓљбѓ§бѓќбѓ— бѓќбѓ бѓ’бѓђбѓњбѓ�бѓ–бѓ›бѓ�бѓЎ бѓЎбѓђбѓ™бѓ›бѓђбѓ бѓ�бѓЎбѓ� бѓ“бѓђбѓўбѓ”бѓњбѓ�бѓђбѓњбѓ”бѓ‘бѓђ. бѓ›бѓ�бѓ�бѓ бѓ—бѓ•бѓ�бѓ— бѓЄбѓ®бѓ�бѓ›бѓ�бѓЎ бѓЎбѓђбѓ™бѓ›бѓђбѓ бѓ�бѓЎбѓ� бѓ бѓђбѓќбѓ“бѓ”бѓњбѓќбѓ‘бѓђ, бѓ›бѓђбѓ’бѓђбѓљбѓ�бѓ—бѓђбѓ“, бѓ›бѓЄбѓ”бѓњбѓђбѓ бѓ”бѓЈбѓљбѓ� бѓЄбѓ®бѓ�бѓ›бѓ�, бѓ“бѓђ бѓ—бѓ”бѓ•бѓ–бѓ�бѓЎ бѓЄбѓ®бѓ�бѓ›бѓ�бѓђбѓњбѓ� бѓЎбѓђбѓ®бѓ”бѓќбѓ‘бѓ”бѓ‘бѓ�, бѓ бѓќбѓ›бѓљбѓ”бѓ‘бѓ�бѓЄ бѓ›бѓ“бѓ�бѓ“бѓђбѓ бѓ�бѓђ бѓќбѓ›бѓ”бѓ’бѓђ-3 бѓЇбѓ’бѓЈбѓ¤бѓ�бѓЎ бѓ•бѓ�бѓўбѓђбѓ›бѓ�бѓњбѓ”бѓ‘бѓ�бѓ—.

бѓЎбѓђбѓ“ бѓ•бѓ�бѓЁбѓќбѓ•бѓќбѓ—?
- წყალ� გაზ�ან� ან გაზ�ს გარეშე, მ�ნერალურ� თუ გამდ�ნარ�, ნატურალურ� თუ არომატ�ზ�რებულ� (ოღონდ არა ტკბ�ლ�) წყალ� - ყველაზე მარტ�ვ� საშუალებაა ორგან�ზმ�ს დასატენ�ანებლად, განსაკუთრებ�თ ზაფხულშ�, პაპანაქებაშ�. დალ�ეთ გაგრ�ლებულ� წყალ� (ოღონდ არა გაყ�ნულ�!).

- ორგან�ზმ�ს დატენ�ანებას, ასევე, ემსახურება ცხ�მოვან� მჟავებ�, რომლებ�ც შედ�ან ნ�გვზ�ს ზეთშ�, სო�ოშ�, ცხ�მ�ან თევზშ� (ორაგულშ�, სარდ�ნშ�, თ�ნუსშ�, სკუმბრ�აშ�). ასევე, ავოკადოშ�, ხორბალშ�, ,,ფოთლოვან” ბალახებშ�: �სპანახშ�, წ�წმატშ�, კომბოსტოშ� და ა.შ.

бѓљбѓђбѓ›бѓђбѓ– бѓ“бѓђ бѓ›бѓ®бѓ�бѓђбѓ бѓЈбѓљ бѓ–бѓђбѓ¤бѓ®бѓЈбѓљбѓЎ бѓ’бѓ�бѓЎбѓЈбѓ бѓ•бѓ”бѓ‘бѓ—!..